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Comparaison entre deux circuits d'entraînement sur l'amélioration du VO2 max de la flexibilité et du % de graisse: méthode Nautilus conventionnelle (NC) versus méthode Nautilus modifiée (NM)

Jean-Pierre Chaudier
Marcel Nadeau
Jacques Allard
Denis Gagnon
Pierre Gauthier
JC

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Jean-Pierre Chaudier

Résumé du colloque

Le but de l'étude était de savoir si la méthode NC est la plus efficace pour l'amélioration de facteurs de la condition physique à partir d'une sélection de 29 volontaires (19-28 ans) répartis au hasard en 2 groupes expérimentaux: le groupe A (n=15) - NC (10RM) et le groupe B (n=14) - NM (20RM). Les sujets furent soumis à 3 séances hebdomadaires pour une durée de 10 semaines. Les sujets ont effectué les mêmes exercices dans la même séquence sur les appareils Nautilus. La VO2 max fut mesurée à partir du test de Léger Boucher. Les valeurs en ml/kg.min, après le test furent similaires pour le groupe A (X=5544 vs X=5453) comme pour le groupe B (5744 vs 5845). La flexibilité fut mesurée au niveau des hanches et des épaules. Dans les 2 cas, aucune différence significative ne fut trouvée entre les résultats pré et post entraînement. Enfin le % de graisse fut déterminé par une méthode directe et indirecte. Également, aucune différence significative ne fut trouvée entre les valeurs pré et post entraînement pour les groupes A vs B. Ces résultats sont en contradiction avec les promoteurs de la méthode Nautilus. Le manque d'amélioration observé pourrait être dû en partie à un niveau de capacité physique initial élevé, à des valeurs initiales basses pour le % de graisse et à l'enregistrement de fréquences cardiaques d'entraînement relativement faibles.

Contexte

Section :
Sciences de l'activité physique
news icon Thème du colloque :
Sciences de l'activité physique
host icon Hôte : Université Laval

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Titre du colloque :

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