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Étude électromyographique de redressement assis traditionnel et de quelques variantes présentant moins de stress sur la partie lombaire

S. Lapointe
S. Asselin
M.C. Normand
M. Poirier
SL

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S. Lapointe

Résumé du colloque

Dans notre société-hypocinétique, les douleurs lombaires sont au premier rang des causes d'absentéisme au travail. L'entraînement des muscles abdominaux est souvent recommandé pour contrer ces douleurs. Certes, le redressement assis fortifie les abdominaux mais cause une forte pression sur les disques lombaires (Nachemson et Elfström, 1970). Frankel et Nordin (1980) rapportent qu'une flexion de la hanche, en position couchée, diminue le stress sur la partie lombaire de 30%. En se basant sur ces résultats, plusieurs techniques de redressement assis ont vu le jour. Ainsi, le dos rond, on peut renforcer les abdominaux soit en faisant: 1) enroulement du tronc (genoux pliés, mains le long du corps) 2) enroulement du tronc II (genoux pliés, mains jointes derrière la nuque) 3) redressement renversé I (genoux apportés à la poitrine en élevant les fesses, tête couchée) 4) redressement renversé II (genoux apportés à la poitrine en élevant les fesses tête fléchie) 5) redressement assis avec banc I (genoux à 90° sur rebord du banc, enroulement tronc, élévation des épaules) 6) redressement assis avec banc II (genoux à 90° sur un banc, coude touchant genoux). Cette étude sur l'activité musculaire des abdominaux compare ces exercices et suggère des positions idéales. Nachemson, A., Acta orthop. Scand. Suppl. 43:1-104, 1960, Frankel et Nordin, Philadelphia Lea et Febige, 1980.

Contexte

Section :
Sciences de l'activité physique
news icon Thème du colloque :
Sciences de l'activité physique
host icon Hôte : Université du Québec à Chicoutimi

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Titre du colloque :

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