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La préparation psychologique du marathonien: application de la procédure d'entraînement à l'auto-instruction

M. Halle
C. Sarrazin
MH

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M. Halle

Résumé du colloque

Cette présentation illustre l'utilisation d'une procédure d'entraînement à l'auto-instruction et applique les deux premières étapes comme préparation psychologique pour le participant marathonien. L'entraînement à l'auto-instruction élaboré par Meichenbaum (1977) et reconnu efficace pour le contrôle de la douleur, du stress et de l'anxiété, est structuré en trois étapes: 1) éducation et auto-observation, 2) apprentissage, 3) application en milieu réel. Les deux premières phases seront illustrées par un exemple et appliquées aux participants en suivant le déroulement: a) mise en état de relaxation, b) imagerie mentale d'une situation de course, c) rappel des verbalisations les plus fréquents, d) acquisition d'un nouveau cadre de conceptualisation, e) apprentissage de nouvelles consignes, f) application à une situation de course en imagerie mentale. La dernière partie de la présentation servira de discussion et de projet d'application pour les entraînements et compétitions à venir.

Contexte

Section :
Sciences de l'activité physique
news icon Thème du colloque :
Sciences de l'activité physique
host icon Hôte : Université du Québec à Montréal

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Titre du colloque :

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