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La qualité du sommeil : effet d’un traitement visant la modification des habitudes de sommeil (cas unique)

Lilianne Mcnicoll
Chinlyda Long
LM

Membre a labase

Lilianne Mcnicoll

Résumé de la communication

Les étudiants universitaires sont reconnus pour avoir des habitudes de sommeil très irrégulières ainsi que plusieurs difficultés reliées à celles-ci, dont la qualité de sommeil. Cette dernière sera ici définie selon deux volets : quantitatif (durée du sommeil, nombre d’éveils et latence) et qualitatif (qualité subjective, profondeur et état de repos à l’éveil). L’aspect non-clinique de la qualité de sommeil est souvent ignoré dans la littérature, malgré sa nature problématique au sein de la population universitaire. Il serait donc pertinent d’observer l’impact d’un traitement comportemental sur celle-ci, chez une étudiante de ce niveau. Le traitement suggéré dure quatre semaines et comprend la relaxation avant le coucher, la régularisation de l’horaire de sommeil et la pratique d’une bonne hygiène de sommeil (réduction des siestes durant la journée et de la consommation de café). Les hypothèses prédisent une amélioration de toutes les composantes du sommeil comprises dans les volets qualitatif et quantitatif ainsi qu’une stabilisation de ces indicateurs en fin de traitement. Les résultats révèlent une amélioration cliniquement significative pour toutes ces composantes ainsi qu’un effet de plateau vers les deux dernières semaines de traitement. Ces résultats concluants ouvrent la voie à l’exploration de traitements se penchant sur des difficultés non pathologiques du sommeil, sur de plus grands échantillons ainsi que sur une plus grande période de temps.

Contexte

Section :
Psychologie
news icon Domaine de la communication :
Psychologie
host icon Hôte : Université du Québec à Montréal

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