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Colloque
Pendant un programme d'entraînement en force musculaire, les premières adaptations sont principalement celles du système nerveux. Le but de l'étude est d'identifier un des mécanismes nerveux impliqués et la méthode employée relève de la neuromodulation. Stimulées électriquement, les fibres nerveuses afférentes et efférentes, on peut inhiber l'activation des neurones moteurs alpha par les afférences primaires normalement activées par les neurones fusimoteurs lors d'une contraction volontaire. Une stimulation brève à une fréquence de 5 Hz (deux chocs espacés de 200 ms) génère beaucoup moins d'inhibition qu'une stimulation semblable à une fréquence de 20 Hz (deux chocs espacés de 50 ms). L'expérience …
Colloque
Les exercices d'étirement musculaire ont acquis une popularité sans précédent durant la dernière décennie. Ils permettent de conserver et d'augmenter l'amplitude articulaire nécessaire à l'exécution de mouvements sportifs et artistiques. Les exercices d'étirement servent également d'échauffement et de mise en train au début de l'entraînement afin de prévenir des blessures et de minimiser les blessures causées par le stress inhérent aux activités physiques. Deux familles d'étirement sont utilisées, l'étirement dynamique qui génère des contrecoups à la fin de chaque élan et qui est alors peu recommandé aux novices et l'étirement statique qui, en douceur et sans heurt, permet aux muscles …
Colloque
Les exercices d'étirement musculaire ont acquis une popularité sans précédent durant la dernière décennie. Ils permettent de conserver et d'augmenter l'amplitude articulaire nécessaire à l'exécution de mouvements sportifs et artistiques. Les exercices d'étirement servent également d'échauffement et de mise en train au début de l'entraînement afin de prévenir des blessures et de minimiser les blessures causées par le stress inhérent aux activités physiques. Deux familles d'étirement sont utilisées, l'étirement dynamique qui génère des contrecoups à la fin de chaque élan et qui est alors peu recommandé aux novices et l'étirement statique qui, en douceur et sans heurt, permet aux muscles …
