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Colloque
Le but de l'étude est de savoir si la méthode Nautilus conventionnelle (NC) est la plus efficace pour l'amélioration de la force musculaire. Une sélection de 29 volontaires (âge: 22.4 ans) est répartie au hasard dans 2 groupes expérimentaux; le groupe A (N=15) utilise la méthode conventionnelle (NC=10RM) et le groupe B (N=14) utilise la méthode modifiée (N=8*20RM). Les sujets participent à l'entraînement (A=86%, B=87%) à raison de 3 séances/sem. (durée, A=20±5, B=35±5 min) durant 10 semaines. Les exercices et leur séquence sont les mêmes pour les 2 groupes. La force musculaire est mesurée par la détermination du 1RM pour …
